Відкрийте силу м'якого руху
Поєднайте фізичне та ментальне здоров'я через вправи низької інтенсивності, медитацію та дихальні практики, створені спеціально для людей віком 50-70 років.
Розпочати подорожДомашній комфорт
Займайтеся у звичному середовищі без стресу та поспіху
Безпечні вправи
Всі рухи адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей
Експертна підтримка
Супровід досвідчених інструкторів на кожному етапі
Оберіть свій шлях до здоров'я
Гнучкі тарифні плани, створені з урахуванням різних потреб та можливостей
| Можливості |
Базовий
290 ₴
на місяць
|
Стандартний
590 ₴
на місяць
|
Преміум
890 ₴
на місяць
Популярний
|
|---|---|---|---|
| Базові вправи та розтяжка | |||
| Дихальні практики та медитація | Обмежено | ||
| Індивідуальний план занять | — | ||
| Відеоуроки високої якості | 10 уроків | 50 уроків | Необмежено |
| Консультації з експертами | — | 1 на місяць | 3 на місяць |
| Мобільний додаток | |||
| Групові онлайн-заняття | — | — | |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Порада дня від наших експертів
Щоденні поради для покращення вашого самопочуття та енергії
Ранкова активація енергії
Розпочніть свій день з простих дихальних вправ біля відкритого вікна. Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс, затримайте дихання на 3 секунди, потім повільно видихніть через рот. Ця практика насичує організм киснем, покращує концентрацію та дарує відчуття бадьорості на весь день.
Крок за кроком:
- Станьте прямо, розслабте плечі
- Покладіть одну руку на груди, іншу на живіт
- Вдихайте повільно через ніс (4 секунди)
- Затримайте дихання (3 секунди)
- Видихайте через рот (6 секунд)
- Повторіть 10 разів
Корисні звички
Поступово впроваджуйте здорові звички у своє життя. Починайте з малого - 5 хвилин ранкової розминки, склянка теплої води з лимоном, коротка прогулянка після їжі.
Оптимальний час
Найкращий час для фізичної активності - це ранок (7:00-9:00) або вечір (17:00-19:00). Оберіть час, коли ваш організм найбільш активний та енергійний.
Готові розпочати свою подорож до здоров'я?
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу м'якого руху та отримали нову енергію для активного довголіття.
Більше енергії
Відчуйте прилив сил та бадьорості кожного дня
Гнучкість тіла
Покращте рухливість та пластичність м'язів
Внутрішній спокій
Знайдіть гармонію між тілом та розумом
Якість життя
Насолоджуйтесь кожним днем у повній мірі
Чому SerenePath Project?
Ми створили унікальну методику, яка поєднує найкращі практики східної медицини, сучасні наукові дослідження та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку.
Науково обгрунтовано
Всі наші програми розроблені на основі останніх досліджень в галузі геронтології, фізіотерапії та психології здоров'я. Ми працюємо тільки з перевіреними методиками.
Досвідчені інструктори
Наша команда складається з сертифікованих спеціалістів з понад 15-річним досвідом роботи з людьми старшого віку. Кожен інструктор проходить регулярне підвищення кваліфікації.
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому створюємо персоналізовані програми, що враховують ваш рівень підготовки, особливості здоров'я та особисті цілі.
Наша філософія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Навпаки, це час мудрості, коли можна навчитися справжньому мистецтву дбати про себе. Наша місія - допомогти вам відкрити нові можливості вашого тіла і розуму.
У SerenePath Project ми поєднуємо традиційні практики з сучасними знаннями, створюючи гармонійний баланс між фізичним здоров'ям та емоційним благополуччям. Кожна вправа, кожна медитація має глибокий сенс та конкретну користь для вашого організму.
Наші принципи:
- Поступовість та послідовність у навчанні
- Повага до особливостей кожного учасника
- Комплексний підхід до здоров'я
- Радість та задоволення від процесу
